Calzature appropriate e occhio alle scale: dieci consigli per evitare spiacevoli cadute

Secondo il ministero della Salute, le cadute sono la principale causa di incidenti e ricoveri, specialmente tra gli anziani: ogni anno, un terzo degli over 65 subisce una caduta, e questa percentuale sale al 50 per cento per gli ultraottantenni.

Il rischio varia a seconda del tipo di assistenza, soprattutto per i pazienti in riabilitazione che affrontano gradualmente attività sempre più difficili per migliorare l'equilibrio e la capacità di camminare.

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Questi eventi, improvvisi e inaspettati, sono spesso causati da vari fattori e possono causare danni fisici e ansia, portando a un movimento eccessivamente cauto che aumenta il rischio di nuove cadute. Tuttavia, molte cadute possono essere evitate con un intervento dell'équipe riabilitativa.

Il Presidio Sanitario San Camillo, una realtà di eccellenza a Torino, ha a questo proposito, redatto un pieghevole gratuito con lo scopo di dare informazioni e consigli per prevenire le cadute in ospedale e al domicilio (pieghevole anche presente sul sito nella ricca pagina dedicata all’osteoporosi: https://www.sancamillotorino.net/centro-specialistico-osteoporosi-cso-).

Ed ecco qui di seguito riassunti i dieci consigli fondamentali per evitare cadute:

1. Valutazione della salute: prima di alzarsi o muoversi, valutare il proprio stato di salute e la necessità di assistenza. Non esitare a chiedere aiuto se necessario.
2. Segui le indicazioni: rispettare le istruzioni fornite dal personale medico e infermieristico durante il ricovero, inclusi i segnali di allerta.
3. Movimenti lenti e sicuri: alzarsi lentamente. Restare seduto con le gambe fuori dal letto per qualche momento prima di alzarsi completamente.
4. Calzature appropriate: indossare sempre calzature chiuse e antisdrucciolo. Evitare di camminare a piedi nudi o con scarpe inadeguate.
5. Ambiente sicuro: tenere a portata di mano gli oggetti necessari e mantenere l’ambiente ben illuminato per evitare ostacoli e cadute. Tenere almeno un telefono accessibile anche in caso di caduta, con i numeri di emergenza e i principali famigliari da contattare in situazione di urgenza. Si può pensare ad installare un apposito sistema di chiamata di emergenza (telesoccorso).
6. Attenzione in bagno: usare sempre i maniglioni in bagno o nella doccia e prestare attenzione al pavimento bagnato. Sbarre o maniglioni andrebbero applicati ovunque risulti difficoltoso compiere i passaggi posturali (ad esempio alzarsi dalla sedia o dal letto).
7. Uso degli ausili: utilizzare bastoni o girelli solo come strumenti di supporto e non come oggetti per trasportare cose. Assicurarsi che siano sempre in buone condizioni.
8. Disposizione degli oggetti: posizionare gli oggetti di uso quotidiano a un'altezza accessibile per evitare di doversi chinare o alzare troppo.
9. Gestione delle scale: installare mancorrenti su entrambi i lati delle scale e garantire una buona illuminazione. Non lasciare oggetti sui gradini.
10. Attenzione agli animali domestici: Essere cauti con gli animali che potrebbero causare inciampi o distrazioni. Assicurarsi che non ostacolino i percorsi di movimento.

Il Presidio Sanitario San Camillo oggi è un’Istituzione sanitaria senza fini di lucro  inserita nella rete ospedaliera regionale, di proprietà della Fondazione Opera San Camillo.