Poca produttività in classe dopo pranzo? L'università di Barcellona istituisce la siesta obbligatoria

L’Università Pompeu Fabra (UPF) di Barcellona sta per lanciare una novità unica nel suo genere: a partire dal secondo semestre, la comunità universitaria sarà chiamata a osservare una siesta obbligatoria per il sonno, con l’obiettivo di migliorare il benessere e la produttività di studenti e docenti. La decisione, approvata all’unanimità dal consiglio direttivo, prevede una pausa di 30 minuti tra la mattina e il pomeriggio, subito dopo pranzo.

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Questa iniziativa si basa su uno studio condotto dallo stesso ateneo, che ha monitorato i livelli di serotonina degli studenti prima, durante e dopo il sonnellino. I risultati hanno mostrato un notevole aumento della serotonina, suggerendo che questa breve pausa potrebbe avere effetti positivi sulla produttività, sul rendimento accademico e sullo stato di benessere generale.

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La ricerca ha anche evidenziato come, dopo 6-8 ore di veglia, si verifichi un naturale calo circadiano dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e di altri segnali vitali per mantenere la vigilanza. Questo declino, secondo gli esperti, potrebbe essere contrastato da un breve riposo che favorisce una maggiore concentrazione e serenità.

Per rendere questa pausa più efficace, l’università ha deciso di riadattare alcuni spazi: sale riunioni, auditorium e aule tra le 15 e le 16 diventeranno zone silenziose, dove la luce sarà ridotta per favorire il riposo. Inoltre, l’UPF lancerà una linea di kit brandizzati, chiamata UPF’n’Sleep, contenenti coperte, paraocchi e scarpe per garantire il massimo comfort durante il sonnellino.

Per chi preferisce non dormire, l’università offre anche lezioni di yoga e meditazione, per rilassarsi senza chiudere gli occhi. Un’innovativa iniziativa che potrebbe rivoluzionare il modo in cui studenti e docenti affrontano la giornata universitaria.