Perché non riusciamo più a leggere libri?

Diversi studi neuroscientifici spiegano perché oggi è sempre più difficile concentrarsi su un libro. Il nostro cervello, stimolato continuamente da email, notifiche e contenuti digitali, si abitua a cercare costantemente nuove informazioni. Ogni nuova email o aggiornamento genera una piccola scarica di dopamina, il neurotrasmettitore del piacere. Questo rinforza un circuito che rende difficile interrompere la ricerca di stimoli rapidi e immediati, creando abitudini automatiche.

Powered by

Il risultato è una difficoltà crescente a concentrarsi su attività più lente e profonde, come la lettura di un libro. Anche solo leggere qualche frase può diventare faticoso, perché il cervello è allenato a interrompersi e passare da un’attività all’altra. Il multitasking, però, è un’illusione: riduce temporaneamente il quoziente intellettivo e consuma più energia mentale rispetto alla concentrazione su un singolo compito.

Adolescente in ospedale per crisi d’astinenza da smartphone: trattato con ansiolitici

Il caso riaccende il dibattito sulla dipendenza da dispositivi digitali e sulla necessità di una riforma dell’approccio sanitario integrato

Inoltre, la continua alternanza tra messaggi, articoli e social network ha un effetto cumulativo sulla nostra capacità di attenzione. Ogni interruzione rafforza percorsi neurali che rendono più difficile mantenere il focus, anche durante momenti importanti della vita personale o lavorativa.

Ridurre l’uso di dispositivi digitali, soprattutto prima di dormire, aiuta a ripristinare la capacità di lettura e concentrazione. Secondo chi ha sperimentato questo approccio, bastano pochi giorni di disintossicazione digitale per ricominciare a leggere con piacere e attenzione.

In sintesi, leggere libri richiede tempo e immersione. Ma proprio per questo può essere una forma di allenamento mentale preziosa, capace di contrastare gli effetti della “dopamina digitale” e di restituirci quella profondità di pensiero che le notifiche ci stanno lentamente sottraendo.

Se passi 72 ore senza telefono l'intera attività cerebrale si modifica (per il meglio)

Uno studio rivela che una pausa di 3 giorni consecutivi altera l'attività cerebrale legata a ricompensa e controllo degli impulsi