La regola 3-30-300: come gli alberi possono migliorare la vita in città

La "regola 3-30-300", una semplice formula, sta diventando un punto di riferimento per le politiche di pianificazione urbana sostenibile e salutare. Questa regola prevede che ogni persona possa vedere almeno tre alberi dalla propria finestra, che ogni quartiere abbia una copertura arborea del 30% e che il parco più vicino sia a non più di 300 metri di distanza.

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Recenti studi scientifici hanno confermato che la presenza di verde in città ha effetti positivi sul benessere psicologico. Gli alberi, infatti, riducono i livelli di stress abbassando la produzione di cortisolo, l’ormone legato alla risposta allo stress. Camminare in un parco, osservare una fila di alberi che si muovono nel vento o semplicemente vedere la natura dalla propria finestra può avere un impatto immediato sull'umore e sulla serenità delle persone. Gli effetti non sono solo psicologici, ma anche fisici: l'accesso al verde è associato a una riduzione dei disturbi legati all'inquinamento atmosferico, come le malattie respiratorie. L'aria che respiriamo, infatti, diventa più pulita grazie all'assorbimento di CO2 e altre sostanze inquinanti da parte degli alberi.

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Il verde urbano svolge un ruolo fondamentale anche nel contrastare gli effetti dei cambiamenti climatici. Le città sono spesso afflitte dal fenomeno dell'isola di calore, dove la temperatura è significativamente più alta rispetto alle aree rurali circostanti, a causa dell'accumulo di calore nel cemento e nell’asfalto. Gli alberi e le piante aiutano a ridurre l'effetto isola di calore, grazie alla loro capacità di abbassare la temperatura attraverso il processo di traspirazione, che rilascia vapore acqueo nell'aria, e mediante l'ombra che proiettano. Inoltre, la copertura arborea contribuisce a ridurre le emissioni di CO2, contribuendo alla lotta contro il cambiamento climatico.