Vuoi stare meglio? Prova a fare qualcosa con le mani!

Ormai siamo sempre di corsa, e tra lavoro, schermi e stress, è facile sentirsi sopraffatti. Ma c'è una notizia interessante: dedicarsi a attività creative, quelle che ci fanno entrare nel "flusso" della creazione senza preoccuparci troppo del risultato finale, potrebbe davvero fare miracoli per la nostra salute mentale e fisica. Non stiamo parlando solo di passatempi, ma di strumenti che possono cambiare il nostro stato d'animo, la nostra salute fisica e anche aiutarci a connettere con gli altri.

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Quando ci immergiamo in attività manuali come dipingere, fare lavori di artigianato o anche cucinare, stiamo attivando diverse aree del nostro cervello. Questi hobby stimolano abilità cognitive come la memoria, la risoluzione dei problemi e la consapevolezza spaziale. Non solo: secondo alcune ricerche, chi si dedica regolarmente a questi passatempi corre meno rischi di declino cognitivo quando inizia a invecchiare. Le attività di crafting aiutano a mantenere il cervello agile, migliorando la plasticità cerebrale e contribuendo a mantenere una buona qualità della vita. In più, fare lavori che richiedono abilità motorie fini, come il ricamo o il modellaggio, può migliorare anche la nostra coordinazione mano-occhio.

Inoltre, queste attività creano una sensazione di "flusso", uno stato mentale in cui ci sentiamo concentrati, soddisfatti e totalmente coinvolti, il che rafforza la nostra resilienza mentale. Il bello è che, mentre siamo immersi in queste attività, possiamo sentirci veramente realizzati e soddisfatti. 

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Non solo la salute fisica e mentale, ma anche la vita sociale può beneficiare di questi hobby. Partecipare a laboratori di artigianato, eventi come i paint-and-sip (aperitivi creativi) o a progetti di giardinaggio comunitario offre la possibilità di incontrare persone nuove e di costruire connessioni. Partecipare a gruppi di creativi o a semplici eventi comunitari può davvero fare la differenza per il nostro benessere psicologico.

E non dimentichiamo l’effetto che queste attività hanno sul nostro umore. Creare qualcosa di tangibile, che sia un quadro o un oggetto di artigianato, stimola il nostro cervello a rilasciare neurotrasmettitori come dopamina e serotonina, che sono associati a sensazioni di piacere e benessere. Avere un obiettivo da raggiungere, come finire un progetto di bricolage o dipingere un quadro, ci dà una spinta immediata al nostro umore.

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