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Tutte le notizie aggiornate su qualità del sonno

Tutte le notizie su qualità del sonno aggiornate in tempo reale dalla redazione

Mare o lago? La scienza svela i sorprendenti benefici dell’acqua per corpo e mente

Mare o lago? La scienza svela i sorprendenti benefici dell’acqua per corpo e mente

Basta poco tempo vicino all’acqua per sentirne l’effetto: il respiro rallenta, le spalle si sciolgono, la mente si alleggerisce. Non è un’impressione romantica, ma qualcosa che la scienza sta indagando da anni. I cosiddetti “spazi blu” — mare, laghi,...

Incubi notturni: la scienza svela un legame inatteso con i latticini

Incubi notturni: la scienza svela un legame inatteso con i latticini

La ricerca sull'impatto del riposo sulla salute continua a rivelare sorprese. È ben noto che un sonno di qualità – adeguato per durata, regolare e privo di interruzioni – è fondamentale per prevenire numerose patologie e mantenere il benessere ...

Ondata di caldo: doccia fredda o calda per rinfrescarsi? La scienza svela il vero rimedio

Ondata di caldo: doccia fredda o calda per rinfrescarsi? La scienza svela il vero rimedio

Contrariamente a quanto si possa pensare, una doccia fredda potrebbe non essere il rimedio più efficace per abbassare la temperatura corporea. Quando l'acqua fredda entra in contatto con la pelle, i vasi sanguigni si restringono. Questo ...

La medicina naturale per dormire al meglio, non ci crederai mai, ecco qual è

La medicina naturale per dormire al meglio, non ci crederai mai

A volte, le soluzioni più efficaci per la nostra salute non richiedono tecnologia, ma solo un ritorno alla semplicità. Prendersi cura del proprio ambiente domestico, partendo da un gesto tanto elementare quanto trascurato – esporre i ...

Meno sonno, più paranoia: il legame nascosto tra insonnia e credenze cospirazioniste

Meno sonno, più paranoia: il legame nascosto tra insonnia e credenze cospirazioniste

Yeti, alieni, Terra piatta e tutte le altre teorie cospirazioniste dei nostri giorni potrebbero essere solo una questione di mancato riposo. Un nuovo studio condotto dai ricercatori dell’Università di Chicago e pubblicato sul ...

TikTok: introdotta una funzione di meditazione guidata attiva dopo le 22

TikTok: introdotta una funzione di meditazione guidata attiva dopo le 22

TikTok ha annunciato l’introduzione di una nuova funzionalità denominata Meditation in Sleep Hours, rivolta agli utenti di età inferiore ai 18 anni. La funzione sarà attiva in automatico a partire dalle ore 22 e consisterà ...

Lo spasmo ipnico: perché "cadere nel vuoto" ti sveglia all’improvviso

Lo spasmo ipnico: perché "cadere nel vuoto" ti sveglia all’improvviso

Chi non ha mai sperimentato quella sensazione improvvisa di "cadere nel vuoto" appena si sta per addormentare? Quella scossa che fa svegliare di soprassalto, magari con il cuore che batte forte e i muscoli tesi. Questo ...

Sonno e luce: come svegliarsi meglio senza compromettere il riposo

Sonno e luce: come svegliarsi meglio senza compromettere il riposo

Difficoltà a dormire e risvegli faticosi sono problemi sempre più diffusi tra gli italiani: secondo gli ultimi dati ben 12 milioni di persone ne soffrono. Una situazione che non compromette solo il riposo ma anche la ...

Perché il "Nightcap" potrebbe compromettere il tuo sonno

Perché il "Nightcap" potrebbe compromettere il tuo sonno

Quante volte vi è capitato di concludere la serata con un drink alcolico? Che sia per rilassarsi con gli amici o per cercare di conciliare il sonno, questo "rituale notturno" è profondamente radicato nelle nostre ...

Svegliarsi al meglio: i segreti per una mattina energica e produttiva

Svegliarsi al meglio: i segreti per una mattina energica e produttiva

Svegliarsi presto al mattino è un'abitudine che molte persone vorrebbero acquisire, ma che spesso si scontra con la realtà di sveglie rimandate e sonnolenza persistente. Tuttavia, con i giusti accorgimenti, è ...

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2025

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