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Tutte le notizie aggiornate su insonnia

Tutte le notizie su insonnia aggiornate in tempo reale dalla redazione

Dormi male? Ecco 8 strategie efficaci per dire addio all’insonnia

Dormi male? Ecco 8 strategie efficaci per dire addio all’insonnia

Tra stress, pensieri e tecnologia, dormire bene è diventato un lusso. Secondo uno studio citato da Forbes España, uno dei motivi principali dell’insonnia è lo stress da lavoro, che affligge oltre la metà della popolazione. Ma con alcune semplici ...

Yoga, tai chi e jogging: i rimedi più efficaci contro l’insonnia

Yoga, tai chi e jogging: i rimedi più efficaci contro l’insonnia

Difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti o troppo precoci: l’insonnia colpisce tra il 4% e il 22% della popolazione, ed è associata a un maggior rischio di demenza e malattie cardiovascolari. I farmaci, pur utili, possono avere effetti ...

Insonnia estiva: cause e rimedi

Insonnia estiva: cause e rimedi

L’insonnia non è solo un tema da romanzo: colpisce almeno il 10% degli adulti a livello globale. In estate, il fenomeno peggiora a causa delle alte temperature notturne, della difficoltà nel mantenere una corretta termoregolazione e della ...

Gambe insonni: il disturbo che rovina il sonno e come combatterlo

Gambe insonni: il disturbo che rovina il sonno e come combatterlo

Può capitare di mettersi a letto, esausti, e trovarsi incapaci di addormentarsi. Le gambe sembrano avere una vita propria: un mix di dolore, formicolio, irrequietezza e un bisogno incontrollabile di muoverle. Quando questa sensazione si ...

Insonnia, stress, risvegli notturni? La cura è lo sport, ecco il motivo

Insonnia, stress, risvegli notturni? La cura è lo sport, ecco il motivo

Dormire bene non è un lusso, ma una necessità. Eppure, tra stress quotidiano e giornate frenetiche, riposare come si deve sembra sempre più difficile. Secondo le stime, il 40% degli adulti non raggiunge le sette ore di sonno ...

Meno sonno, più paranoia: il legame nascosto tra insonnia e credenze cospirazioniste

Meno sonno, più paranoia: il legame nascosto tra insonnia e credenze cospirazioniste

Yeti, alieni, Terra piatta e tutte le altre teorie cospirazioniste dei nostri giorni potrebbero essere solo una questione di mancato riposo. Un nuovo studio condotto dai ricercatori dell’Università di Chicago e pubblicato ...

Come sconfiggere l'insonnia... Imitando l'Homo Sapiens

Come sconfiggere l'insonnia... Imitando l'Homo Sapiens

Ti sei mai chiesto perché, nonostante tutti i comfort moderni, spesso ci ritroviamo a lottare per una buona notte di sonno? La risposta potrebbe risiedere nel passato, in un'epoca in cui i nostri antenati Homo Sapiens ...

Un piede scoperto può cambiarti la notte: il trucco che migliora il sonno

Un piede scoperto può cambiarti la notte: il trucco che migliora il sonno

Un gesto semplice, quasi istintivo, potrebbe essere la chiave per dormire meglio: tenere un piede fuori dalla coperta. Lo conferma uno studio pubblicato sul Journal of Physiological Anthropology, secondo cui chi ...

C'è chi è mattiniero e chi no, ecco perché

C'è chi è mattiniero e chi no, ecco perché

Dormire bene non è solo questione di ore, ma anche di orari. A regolare i nostri cicli di sonno e veglia sono i ritmi circadiani, un delicato orologio interno governato dalla luce e dagli ormoni. Il centro di ...

Se non dormi, c’è un motivo: il legame invisibile tra insonnia e malattie mentali

Se non dormi, c’è un motivo: il legame invisibile tra insonnia e malattie mentali

Dormire male non è solo un fastidio passeggero, ma può essere un vero e proprio campanello d’allarme per la salute mentale. Sempre più studi confermano infatti ciò che la clinica osserva da anni: insonnia e ...

Ecco il disturbo che non sapevi di avere, e come gestirlo

Ecco il disturbo che non sapevi di avere, e come gestirlo

Non è solo questione di sonnolenza o di “essere nottambuli”: per alcune persone, lasciare il letto al mattino è un’impresa quasi impossibile. Si chiama dysania e, anche se non è classificata come una ...

Come addormentarsi velocemente: i consigli per un sonno ristoratore

Come addormentarsi velocemente: i consigli per un sonno ristoratore

L'addormentamento rapido è un desiderio comune, ma un sonno di qualità non può prescindere da alcuni accorgimenti. Fabio Pizza, neurologo presso l'Irccs Istituto delle Scienze Neurologiche e ...

Stress e insonnia: come le guerre e le crisi globali possono rovinare il sonno

Stress e insonnia: come le guerre e le crisi globali possono rovinare il sonno

L’attuale situazione geopolitica, tra guerre, crisi economiche e tensioni internazionali, può avere un impatto significativo sulla nostra salute mentale, in particolare sul sonno. L’ansia e ...

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