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Tutte le notizie aggiornate su orologio biologico

Tutte le notizie su orologio biologico aggiornate in tempo reale dalla redazione

Insonnia da rientro: come tornare a dormire bene dopo le vacanze senza stress

Insonnia da rientro: come tornare a dormire bene dopo le vacanze senza stress

Il passaggio brusco dagli orari flessibili delle ferie a sveglie puntuali, riunioni e bollette da pagare può mandare in tilt anche i più equilibrati. Il corpo torna in città, la mente fatica a rientrare nei ranghi. Il risultato? Si fatica ad ...

Perché in estate siamo sempre stanchi? La risposta è nel nostro DNA

Perché in estate siamo sempre stanchi? La risposta è nel nostro DNA

L'estate porta con sé non solo vacanze e relax, ma anche una serie di cambiamenti nel nostro corpo che spesso sottovalutiamo. Ti è mai capitato di sentirti più stanco del solito durante le giornate calde, di avere difficoltà ad ...

Dormire poco ti fa ingrassare

Dormire poco ti fa ingrassare

Dormire bene è un lusso sempre più raro. Secondo i dati raccolti dalla Società Spagnola di Neurologia, quasi una persona su due non dorme a sufficienza e più della metà riposa meno delle ore raccomandate. E no, non è solo una ...

Luce naturale e benessere: come il sole mattutino regola il nostro orologio biologico

Luce naturale e benessere: come il sole mattutino regola il nostro orologio biologico

Negli ultimi anni, numerosi studi scientifici hanno confermato quanto l’esposizione alla luce solare nelle prime ore del giorno sia fondamentale per sincronizzare il nostro ritmo circadiano, il complesso “orologio biologico” ...

L’attività fisica può ringiovanire il cuore di vent'anni: ecco come

L’attività fisica può ringiovanire il cuore di vent'anni: ecco come

Invertire l’orologio biologico del cuore? Non è fantascienza, ma scienza pura. Uno studio guidato dal cardiologo Benjamin Levine e pubblicato sulla prestigiosa rivista Circulation rivela che due anni di esercizio aerobico ...

Alzarsi all’alba fa bene al corpo e alla mente: ecco cosa dicono gli studi

Alzarsi all’alba fa bene al corpo e alla mente: ecco cosa dicono gli studi

Svegliarsi all’alba potrebbe essere la chiave del benessere. Lo confermano diverse ricerche: chi si alza prima delle 7 del mattino mostra livelli più alti di felicità, minore incidenza di ansia e depressione, e una ...

Andare a letto troppo tardi potrebbe mettere a rischio il tuo equilibrio mentale, ecco perché

Andare a letto troppo tardi potrebbe mettere a rischio il tuo equilibrio mentale, ecco perché

La qualità della vita comincia dal cuscino. Letteralmente. Dormire male — o, peggio, troppo tardi — non è solo una cattiva abitudine: può diventare un vero fattore di rischio per la salute mentale. A confermarlo è ...

C'è chi è mattiniero e chi no, ecco perché

C'è chi è mattiniero e chi no, ecco perché

Dormire bene non è solo questione di ore, ma anche di orari. A regolare i nostri cicli di sonno e veglia sono i ritmi circadiani, un delicato orologio interno governato dalla luce e dagli ormoni. Il centro di ...

34, 60 e 78 anni: l'invecchiamento avviene in tre grandi "scosse"

34, 60 e 78 anni: l'invecchiamento avviene in tre grandi "scosse"

Una sorprendente ricerca pubblicata su Nature Medicine dalla Stanford University ha rivelato che l’invecchiamento non procede gradualmente, ma avviene a ondate. Il nostro corpo subisce tre grandi scosse ...

Turni notturni e invecchiamento precoce: lo studio del King's College di Londra

Turni notturni e invecchiamento precoce: lo studio del King's College di Londra

Chi svolge lavori che richiedono turni di notte rischia di invecchiare molto più rapidamente. A dimostrare questa teoria è uno studio coordinato da Jeffrey Kelu e dal King's College di Londra, ...

Scoperta una nuova funzione del cervello per regolare il sonno e contrastare lo stress

Scoperta una nuova funzione del cervello per regolare il sonno e contrastare lo stress

Un gruppo di ricercatori dell’Università di Losanna ha recentemente svelato un’importante scoperta che potrebbe rivoluzionare il nostro modo di comprendere il sonno e i disturbi ad esso ...

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2025

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