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Tutte le notizie aggiornate su ritmo circadiano

Tutte le notizie su ritmo circadiano aggiornate in tempo reale dalla redazione

Stanchezza al risveglio: le vere cause e i rimedi efficaci per tornare a sentirsi energici

Stanchezza al risveglio: le vere cause e i rimedi efficaci per tornare a sentirsi energici

Svegliarsi stanchi è un problema comune, spesso sottovalutato, ma che può compromettere umore, concentrazione e produttività. Quando il sonno non è davvero ristoratore, l’organismo non riesce a rigenerarsi a dovere, lasciando una sensazione ...

Jet lag sociale: così dormire male ci rende più vulnerabili alle infezioni

Jet lag sociale: così dormire male ci rende più vulnerabili alle infezioni

Il termine sembra innocuo, ma le sue conseguenze lo sono molto meno. Il jet lag sociale è il disallineamento tra l’orologio biologico interno e i ritmi imposti dalla vita quotidiana: turni di lavoro, notti in bianco, orari sballati. ...

Luce naturale e benessere: come il sole mattutino regola il nostro orologio biologico

Luce naturale e benessere: come il sole mattutino regola il nostro orologio biologico

Negli ultimi anni, numerosi studi scientifici hanno confermato quanto l’esposizione alla luce solare nelle prime ore del giorno sia fondamentale per sincronizzare il nostro ritmo circadiano, il complesso “orologio biologico” che ...

Non è solo questione di cuscini: anche ciò che mangi può può migliorare la qualità del tuo riposo

Non è solo questione di cuscini: anche ciò che mangi può può migliorare la qualità del tuo riposo

Dormire male non significa solo svegliarsi stanchi: la scarsa qualità del sonno può compromettere il benessere a lungo termine, aumentando il rischio di patologie croniche come diabete, ipertensione e disturbi cardiovascolari. ...

Altro che vizio: ecco perché il caffè al mattino è fondamentale per la salute

Altro che vizio: ecco perché il caffè al mattino è fondamentale per la salute

Una tazzina fumante appena svegli non è solo un gesto di conforto o un semplice carburante per affrontare la giornata. Potrebbe essere, secondo la scienza, una scelta di salute. Un recente studio condotto dalla Tulane ...

Sonnellini pomeridiani: la chiave segreta per rallentare l'invecchiamento cerebrale

Sonnellini pomeridiani: la chiave segreta per rallentare l'invecchiamento cerebrale

Un recente studio condotto dalla University College London e dall'Università della Repubblica (Uruguay) ha rivelato che i sonnellini pomeridiani regolari possono avere un impatto sorprendente sulla salute cerebrale, ...

Fiori, luce… e SAD: la sindrome stagionale che spegne l’energia primaverile

Fiori, luce… e SAD: la sindrome stagionale che spegne l’energia primaverile

Luce che aumenta, giornate all’aria aperta, clima mite: per molti la primavera è sinonimo di rinascita, energia e voglia di fare. Eppure, dietro l’apparente dolcezza della stagione, si nasconde un’insidia ...

Come addormentarsi velocemente: i consigli per un sonno ristoratore

Come addormentarsi velocemente: i consigli per un sonno ristoratore

L'addormentamento rapido è un desiderio comune, ma un sonno di qualità non può prescindere da alcuni accorgimenti. Fabio Pizza, neurologo presso l'Irccs Istituto delle Scienze Neurologiche e professore ...

Universitari e sonno: il 74% dorme troppo poco

Universitari e sonno: il 74% dorme troppo poco

Un recente studio condotto su 600 studenti del Corso di Laurea in Psicologia dell’Università degli Studi di Torino rivela dati preoccupanti sul sonno degli universitari. La ricerca evidenzia che il ...

Svegliarsi al meglio: i segreti per una mattina energica e produttiva

Svegliarsi al meglio: i segreti per una mattina energica e produttiva

Svegliarsi presto al mattino è un'abitudine che molte persone vorrebbero acquisire, ma che spesso si scontra con la realtà di sveglie rimandate e sonnolenza persistente. Tuttavia, con i giusti ...

La pausa che ti salva: il trucco scientifico per non impazzire al lavoro

La pausa che ti salva: il trucco scientifico per non impazzire al lavoro

Meno lavoriamo, più siamo esausti. E più ci sentiamo esausti, meno produciamo. Un paradosso che pervade le scrivanie di milioni di lavoratori, con il cervello che va in corto circuito mentre ...

Quanto si risparmia con l'ora legale? E' vero che fa male alla salute? Ecco cosa c'è da sapere

Quanto si risparmia con l'ora legale? E' vero che fa male alla salute? Ecco cosa c'è da sapere

Ci siamo. Questo weekend, nella notte fra sabato e domenica, lancette dell'orologio in avanti di un'ora. Il cambio dell'ora, vale un'abitudine diffusa, ma mai accettata in maniera unanime, ...

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2025

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Vicedirettore: Marco Bardesono Capo servizio cronaca: Claudio Neve
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