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2024_08_05/EdicolaDigitale-1675349417594-1722860062424 Edizione
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Tutte le notizie aggiornate su ritmo circadiano

Tutte le notizie su ritmo circadiano aggiornate in tempo reale dalla redazione

La dieta mediterranea del futuro: ora conta anche l’orologio del tuo piatto

La dieta mediterranea del futuro: ora conta anche l’orologio del tuo piatto

La dieta mediterranea si rinnova: oltre a cosa mangi, conta quando lo fai La tradizionale dieta mediterranea non cambia nella scelta degli alimenti, ma introduce un elemento innovativo: il momento della giornata in cui consumarli. Nasce così la ...

04.03.2026

Dormire tardi potrebbe aumentare il rischio di problemi cardiaci: ecco cosa suggerisce la ricerca

Dormire tardi potrebbe aumentare il rischio di problemi cardiaci: ecco cosa suggerisce la ricerca

Non tutti hanno lo stesso ritmo della giornata: c’è chi si corica presto e chi, invece, rimane sveglio fino a notte fonda, tra serie TV, lavoro o impegni familiari. Secondo una recente ricerca britannica, questo comportamento potrebbe avere ...

08.02.2026

Ti senti più stanco dopo il cambio d'ora, anche se hai dormito un'ora in più? I medici spiegano perché

Ti senti più stanco dopo il cambio d'ora, anche se hai dormito un'ora in più? I medici spiegano perché

Due volte all’anno spostiamo le lancette dell’orologio, ma questo piccolo gesto ha conseguenze sul nostro organismo. L’obiettivo originario del cambio d’ora era sfruttare meglio la luce naturale, ma oggi, secondo molti esperti, il suo ...

26.10.2025

Torna l'ora solare, tra il 25 e il 26 ottobre le lancette tornano indietro di un'ora

Torna l'ora solare, tra il 25 e il 26 ottobre le lancette tornano indietro di un'ora

Con l’arrivo dell’autunno torna anche uno degli appuntamenti più classici dell’anno: il cambio dell’ora. Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025, alle 3:00 del mattino, le lancette dell’orologio dovranno essere spostate ...

06.10.2025

Stanchezza al risveglio: le vere cause e i rimedi efficaci per tornare a sentirsi energici

Stanchezza al risveglio: le vere cause e i rimedi efficaci per tornare a sentirsi energici

Svegliarsi stanchi è un problema comune, spesso sottovalutato, ma che può compromettere umore, concentrazione e produttività. Quando il sonno non è davvero ristoratore, l’organismo non riesce a rigenerarsi a dovere, lasciando una ...

19.06.2025

Jet lag sociale: così dormire male ci rende più vulnerabili alle infezioni

Jet lag sociale: così dormire male ci rende più vulnerabili alle infezioni

Il termine sembra innocuo, ma le sue conseguenze lo sono molto meno. Il jet lag sociale è il disallineamento tra l’orologio biologico interno e i ritmi imposti dalla vita quotidiana: turni di lavoro, notti in bianco, orari ...

15.06.2025

Luce naturale e benessere: come il sole mattutino regola il nostro orologio biologico

Luce naturale e benessere: come il sole mattutino regola il nostro orologio biologico

Negli ultimi anni, numerosi studi scientifici hanno confermato quanto l’esposizione alla luce solare nelle prime ore del giorno sia fondamentale per sincronizzare il nostro ritmo circadiano, il complesso “orologio ...

04.06.2025

Non è solo questione di cuscini: anche ciò che mangi può può migliorare la qualità del tuo riposo

Non è solo questione di cuscini: anche ciò che mangi può può migliorare la qualità del tuo riposo

Dormire male non significa solo svegliarsi stanchi: la scarsa qualità del sonno può compromettere il benessere a lungo termine, aumentando il rischio di patologie croniche come diabete, ipertensione e disturbi ...

26.05.2025

Altro che vizio: ecco perché il caffè al mattino è fondamentale per la salute

Altro che vizio: ecco perché il caffè al mattino è fondamentale per la salute

Una tazzina fumante appena svegli non è solo un gesto di conforto o un semplice carburante per affrontare la giornata. Potrebbe essere, secondo la scienza, una scelta di salute. Un recente studio condotto ...

13.05.2025

Sonnellini pomeridiani: la chiave segreta per rallentare l'invecchiamento cerebrale

Sonnellini pomeridiani: la chiave segreta per rallentare l'invecchiamento cerebrale

Un recente studio condotto dalla University College London e dall'Università della Repubblica (Uruguay) ha rivelato che i sonnellini pomeridiani regolari possono avere un impatto sorprendente sulla ...

10.05.2025

Fiori, luce… e SAD: la sindrome stagionale che spegne l’energia primaverile

Fiori, luce… e SAD: la sindrome stagionale che spegne l’energia primaverile

Luce che aumenta, giornate all’aria aperta, clima mite: per molti la primavera è sinonimo di rinascita, energia e voglia di fare. Eppure, dietro l’apparente dolcezza della stagione, si nasconde ...

26.03.2025

Come addormentarsi velocemente: i consigli per un sonno ristoratore

Come addormentarsi velocemente: i consigli per un sonno ristoratore

L'addormentamento rapido è un desiderio comune, ma un sonno di qualità non può prescindere da alcuni accorgimenti. Fabio Pizza, neurologo presso l'Irccs Istituto delle Scienze Neurologiche e ...

24.03.2025

Universitari e sonno: il 74% dorme troppo poco

Universitari e sonno: il 74% dorme troppo poco

Un recente studio condotto su 600 studenti del Corso di Laurea in Psicologia dell’Università degli Studi di Torino rivela dati preoccupanti sul sonno degli universitari. La ricerca ...

20.03.2025

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